Oriunde aș merge, în Asia, Orientul Mijlociu, Africa sau America Centrală, caut mereu să intru în contact cu medici homeopați, naturopați, vraci și babe care prepară leacuri naturale în grădina din spatele casei. Așa m-am vindecat de conjunctivită în Africa, de răceli și infecții în India și așa am reușit să-mi întăresc sistemul imunitar în zone ale lumii unde medicina convențională e mai greu accesibilă.
Nu mănânc carne, gluten, conserve, mă feresc de pastile ca dracu’ de tămâie și în ultimii doi ani am fost răcită serios de cel mult două ori. Atunci când plec la drum, bagajul meu conține o listă esențială de suplimente naturale, accesorii și ritualuri care îmi asigură o condiție fizică excelentă, dar și o stare mentală echilibrată și pozitivă:
Suplimente naturale
De departe preferatele mele sunt moringa și chia, două super alimente de care nu mă pot despărți nicicând. Denumită și „arborele vieții“, moringa asigură aportul necesar de substanțe anti-inflamatorii, aminoacizi și un car de vitamine (calciu, fier, magneziu, potasiu, vitaminele A și C, ca să enumăr doar câteva). Semințele chia sunt micul meu secret, descoperit recent într-o după-amiază toropitoare din sudul Indiei care-mi anulase cheful de a găti sau a ieși la mai mult de 10 m din casă pentru a-mi procura de ale gurii. Așadar, am înmuiat o mână de chia în suc proaspăt de cocos, am așteptat maximum jumătate de oră, după care – deloc ceremonial – am aruncat câteva banane răscoapte, miere și un dram de ghimbir et voilà, brunch-ul este gata. Pe lângă aportul deloc de neglijat de fier, mi-am domolit foamea, dar m-am și asigurat că sistemul endocrinic are destul Omega 3 astfel încât să mă păzească (atât spun!) de schimbări bruște de stare, bufeuri sau tulburări de somn. Atât chia, cât și moringa sunt pline de proteine, perfecte pentru călătorul vegetarian.
Bitter suedez
Atunci când careva mă mai întreabă ce ar putea să-mi aducă din România, nu ezit o clipă: bitter suedez. Un elixir în tratarea răcelilor și infecțiilor minore, durerilor de stomac, rănilor, a sindromului premenstrual sau a cistitei, bitterul e mereu primul doctor la care apelez. Deși în ultimii ani au apărut pe piață diverse rețete locale, am rămas loială preparatului descoperit de medicul suedez Klaus Samst și patentat de Maria Treben ulterior.
Tiger balm
Balsamul pentru dureri musculare e ideal atunci când ai umblat o zi întreagă prin Koh Phi Phi, Thailanda, în căutarea celei mai potrivite variante de cazare, cu geamuri și apă caldă (dacă se poate, vă rugăm) alături de un rucsac de minimum 15 kg. Eu una l-am pomenit de multe ori, mai ales după ture lungi cu bicicleta, după zboruri intercontinentale sau drumeții pe munte.
Ulei pur de cocos
În loc de creme solare, pentru riduri, hidratare, curățare șamd. Eficient și natural, unde mai pui că economisești o grămadă de spațiu în rucsac, prin a înlocui o sumedenie de sticle și sticluțe cu un singur recipient minune.
Covorașul de yoga
A trecut un an de zile de la prima ședință de hatha yoga și mi-a schimbat total viața. Mi-am făcut un ritual din a găsi măcar 15 minute pe zi pentru o ședință ghidată de hatha yoga, de preferat dis-de-dimineață, imediat când mă trezesc. Foarte utilă e și aplicația pentru smartphone, Daily Yoga, care are și o versiune gratuită cu zeci de exerciții, asane și meditații ghidate (doar în limba engleză, deocamdată). Covorașul de yoga e ultra subțire, îl poți rula și atașa în exteriorul rucsacului sau, dacă mai ai spațiu, îl poți împături și pune alături de hainele din bagaj.
Earthing
Una dintre cele mai mișto noi îndeletniciri recente: earthing sau plimbări desculț pe plaje (non-stop două săptămâni în Goa și în majoritatea anului petrecut prin Auroville), orașe și păduri care m-au tratat de insomnie, dureri de spate și dureri premenstruale.
Uleiuri esențiale
Uleiul de mentă calmează migrenele, cel de migdale protejează părul (mai ales când stai la tropice cu soarele în cap 12/12 luni) iar cel de eucalipt e perfect pentru sinuzite, alergii, arsuri, tăieturi și alte răni externe.
Sac de dormit
În mod normal am nevoie de măcar șase ore de somn zilnic. Se întâmplă, nu rareori, să treacă mai mult de 48 de ore fără să ajung în apropierea unei camere decente și a unui pat. Legături prelungite de zbor, drumuri lungi prin munți cu autobuze locale, roadtrip-uri interminabile și tot așa. Pe când lucram într-un hostel din Kuala Lumpur, vara trecută, m-am făcut cu un sac de dormit nou-nouț când unul dintre backpacker-ii ce ne-au trecut pragul a decis că e timpul să se întoarcă la viața reală și la beneficiile ei, lăsând în urmă mai tot conținutul bagajului ce-l însoțea. Inutil să menționez că sacul de dormit e noul meu cel mai bun prieten; îl întind oriunde, în aeroporturi din Israel, deșerturi din Iordania sau păduri din India, de fiecare dată când am măcar două ore de repaus.