» Cu doar 8 minute de exercitii pe zi iti poti face un abdomen perfect (sigur, la astea se adauga si cele 52 de minute necesare sa-ti invingi lenea, sa-ti aduci aminte din nou toate motivele pentru care vrei un abdomen perfect, eventual sa visezi un pic dragastos la unul din motive, sa te imbraci, sa-ti asezi salteluta pe jos, sa-ti pregatesti apa intr-o sticluta pe care o ai la indemina, sa faci un playlist cu muzica potrivita si antrenanta pentru exercitii, sa te razgindesti, sa-ti fie rusine ca te-ai razgindit).
» Pentru invatarea limbii engleze sint necesare 20 de minute pe zi, cam doua-trei zile pe saptamina; sigur, intr-un an nu reusesti sa porti conversatii cu Regina Angliei, dar reusesti sa intrebi unde este statia de taxiuri, sa ceri la piata niste verdeturi pe care poate nici in romana nu stii cum le cheama si sa te interesezi in profunzime despre meseria interlocutorului.
» Daca renunti zilnic la cele 20 de minute de birfa de la serviciu, cele 10 minute de sunat prietenii, cele doua minute statistice de facut cumparaturi online si 8 minute folosite pentru scrisul de emailuri sau pentru navigatul pe Internet in interese neprofesionale, devii angajatul perfect. (Desigur, studiul despre risipirea timpului la serviciu nu a luat in considerare timpul petrecut pe Yahoo Messenger, pentru ca atunci ar fi fost mai simplu sa indice cum sa folosesti mai eficient pauzele de conversatie pentru finalizarea proiectelor).
» Daca iti propui ca in noul an sa cistigi mai multi bani, exista site-uri care iti promit miracolul a 500 de dolari pe luna cu doar 10 minute pe zi de munca – si aproximativ o saptamina la sfirsitul lunii necesare pentru a-ti reveni din pacaleala piramidala.
» 18 minute de calcat haine, jumatate de ora de tenis de masa, 5 minute de sarit coarda, 20 de minute de curatat cartofii, 40 de minute de curatat pantofii (dureaza atit de mult pentru ca ii cureti in timp ce ii ai in picioare) duc, cumulat, la pierderea a 1.100 de calorii pe zi.
» Prin metoda Kaizen, inventata de japonezi si al carei scop este imbunatatirea graduala a performantelor, trebuie sa acorzi cite 15 minute pe zi pentru implementarea unui program mental care permite adoptarea cu mare usurinta a tehnicilor si metodelor comportamentale noi (implementarea unor abilitati noi, invatarea unor informatii noi, cultivarea unor competente). Conform metodei, daca iti propui ca in fiecare zi sa devii cu 1% mai bun decit ieri, pina la sfirsitul anului performantele cresc de 5 ori.
» Cu 15 minute pe zi acordate contactarii unor potentiali viitori clienti, afacerea se poate dezvolta vizibil intr-un an.
» Un blog religios propune un program de citire a Bibliei citeva minute pe zi, dupa urmatorul program: Duminica: Legea, Luni: Istorie, Marti: Psalmi, Miercuri: Poezie, Joi: Profetii, Vineri: Evanghelii, Simbata: Epistole.
Si cu restul minutelor ce facem? Simplu: se iau cele 1.440 de minute pe zi, se scad 480 pentru serviciu, 420 pentru somn, 60 pentru mincat, vreo alte 60 pentru ajuns la serviciu, se mai scad si toate minutele de mai sus dedicate imbunatatirilor vizibile si in ceea ce a ramas ne putem trai viata linistiti in 2009.
» Cinci minute pe zi de fericire iti pot schimba viata, 15 minute de meditatie te echilibreaza, 30 de minute de exercitii de ortografie iti imbunatatesc in mod vizibil gramatica, 20 de minute de antrenare a creierului te fac mai destept pina la sfirsitul anului, o verificare de rutina de 5 minute pe zi la masina te scuteste de reparatii inutile.
» O portie de ris de 10 minute pe zi reduce cu 75% sansele de divort in cuplu (iar doua sedinte de ris pe zi duc la imbunatatirea starii bolnavilor de gastrita, diabet sau hipertensiune arteriala).